Gymwork
이캐리_바쁘다 바빠! 45분 클러스터 메소드
이캐리_파워빌딩 양극화 메소드
정송영_헬스장 초보 탈출 10주 플랜
윤동현_30분 직장인 점심시간
한조바디_주 6일 8주 EXPLOSIVE GROWTH
주서윤_ 러닝 프로그램
조신현_IFBB PRO 시즌 프로그램
El's Ultra Drill Program Overview
El's Ultra Drill Program Overview Shaibu Emmanuel Natural IFBB Pro Men's Physique Athlete and Fitness Model. Achieved IFBB Pro status within just two years, sharing his unique growth secrets. Program Highlights The Els Ultra Drill is designed with the motto "High intensity but achievable."
엠마누엘 울트라드릴
EL's 울트라 드릴 프로그램 소개 샤이부 엠마누엘 네츄럴 IFBB 프로 남자 피지크 선수이자 피트니스 모델. 2년 만에 IFBB 프로가 된 그의 특별한 성장 비법을 소개합니다. 프로그램 특징 엘스 울트라 드릴은 강도 높지만 누구나 도전 가능한 루틴으로 구성되어 있습니다. 이 프로그램은 근육 발달과 체지방 감량, 그리고 균형 잡힌 몸매를